女性の不定愁訴 の対処法

毎日十分な睡眠を取っていても、何となく体の調子が悪い時があります。

実際に何らかの病気が原因のこともありますが、血行不良になっていることもあるようです。

そういう時に、足つぼマッサージは効果が期待できます。
足つぼには全身のつぼがあるので、刺激してあげると身体全体の調子が良くなっていくようです。
特に血行不良は身体のむくみや冷え症の原因にもなってしまうので、注意が必要です。

ちょっとしたことがきっかけで、身体のバランスが悪くなってしまうことがあります。
特に普段とは違ったストレスがかかったりすると、予想以上に疲労感をかんじてしまうことがあります。

実際に不定愁訴と呼ばれる症状はいろいろありますが、足つぼマッサージである程度改善できるものもあります。
もちろんそれでも体調が改善しない場合は、専門医に相談するようにしましょう。

血行と冷え

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男性もそうかもしれませんが、女性の場合特に体の冷えと血行が健康には深いかかわりがあるようです。

癌なども体の冷えや、血行には気をつけないといけないと雑誌などでも読んだことがあるのですが、いろんな病気の原因も体の冷えや血行と連結しているような感じのところがあります。

体の冷えという観点でたくさん着こむというのでは、対策にはならないと感じます。
まずは体の中から変えていかないといけません。

体の血行という観点で足は体全体の象徴でもあるのですが、足の裏のマッサージはかなりいい効果があります。

体の血行が悪くなって悪い血がたまってくると足の裏が重くなったり、なんとなくすっきりしないようになるのですが、専用の棒などでマッサージすると足の裏が暖かくなって、かゆくなってくるのですが数日それを繰り返していると体が本当に軽くなります。

注意としては空腹時と食後には避けないといけません。
内臓に負担がかかるからです。

足つぼマッサージなどで血行を良くする

全身の血行不良が原因で冷え以外にも不快な症状が起きることも多くあります。
何が原因かわからない身体の不調の場合、まずはマッサージなどで血流を良くしてみると良いかもしれません。

特に女性の場合は身体の不調を、敏感に感じやすい人も多いと思います。
足つぼマッサージなどで血流を良くしていくことで、ちょっとした不調を改善していきましょう。

また、足つぼでなくても、手のひらにも全身のつぼがあります。
ちょっとした空き時間を利用して、つぼマッサージを行えば、コンディションが良い状態を保っていくことができるかもしれません。

ウォーキングやジョギングは足の裏を刺激するのにも効果的な運動です。
意識的につぼを刺激する運動やマッサージを行っていくと良いでしょう。

漢方も効果的

漢方を使っての冷え性の改善も効果があります。
西洋医学と違って自然のものを体に摂取して改善するので、そこまで副作用が心配ではありません。

特に人気があるのが発酵した高麗人参です。
胃腸の弱い人は吸収率が悪いのでせっかくのいい成分も吸収出来ないことが多いのです。

それで私も吸収をよくする菌が入っている人参を飲んでいるのですが、体調もよく冷え症もずいぶん改善さえてそれと共にここ数年風邪も引かないで暮らしています。
体の中を変えることで、いろんな面で健康になっています。